2017/10/25のファスティング・断食最新ニュース

ダイエットには朝食のボリュームを重視すべき、ということをあらためて立証! 痩せたいなら、朝ごはんをたっぷり食べよう!

記事:http://www.elle.co.jp/gourmet/pick/breakfast_17_1025

今まで何万回も聞いたかもしれないけど、「朝食は1日の食事のなかで一番大切!」ってことをもう一度言いたい。カリフォルニアの「ロマリンダ大学」が発表した最新の論文によれば、体重を減らしたいなら、1日の食事の中で一番量を多くすべきはやっぱり朝食らしい。「ロマリンダ大学」の研究チームは、30歳以上の被験者50,000人の食習慣を約7年間にわたって調査。その結果、朝食を必ず食べることと、朝食を1日のメインの食事にすることが、BMI/体格指数(※1)の減少に深く関わっていることがわかったそう。論文著者の1人、ハナ・カレオワ博士は、アメリカ西海岸をメインリスナーとしたラジオ局「KCBS」の取材に対し、「朝食を抜くことが多い人に比べ、毎朝きちんと食べる人の方が体重を落とせます」と話す。