2017/11/12のファスティング・断食最新ニュース

ダイエットに挫折する女子には特徴があった!?挫折する理由5つ

記事:https://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_Myreco_19088/

いざダイエットを始めると決めた時、いきなりハードルの高い目標を掲げていませんか?例えば「毎日腹筋を100回」「糖質は一切口にしない」「一か月で5キロ落とす!」などの目標です。

こうした難しいルールを決めてしまうと、できなかった時はまるでサボったような意識が生まれ、自分を責めてしまうことになります。